Ника - 5 кг за 21 день

Ника
Ника, 35 лет
Рост: 166 см
Вес на старте: 68 кг
Мой результат: - 5 кг


Меня зовут Ника, у меня две чудесные дочери - 9-летняя Василиса и 8-месячная Ариана, а также два любимых дела - бьюти-блог и салон-красоты на Новом Арбате. Держать себя в форме - моя профессиональная обязанность. После вторых родов у меня осталось 10 лишних килограммов. Даже имея большой опыт занятий в спортивном зале и понимание основ правильного питания, я не могу скинуть вес до своих идеальных 55,5. И это большая проблема для меня. Кроме внешних изменений, меня беспокоит невозможность подобрать гардероб: все любимые вещи малы, а выход в свет в обуви на каблуках стал для меня настоящим испытанием. Из-за лишнего веса есть ощущение, что ходишь с гантелями в руках, и к вечеру единственная мечта - просто полежать. Недавно я стала замечать, что стесняюсь своего тела, переживаю, как сидит купальник, постоянно поправляю одежду. «Контрольным выстрелом» в голову стало для меня осознание того, что друзья моих детей воспринимают меня «взрослой тетей». И ведь правда, лишний вес прибавляет возраст. Мне определенно нужна помощь профессионалов, поэтому я участвую в марафоне Bio8! Моя цель - не только избавиться от лишних килограммов, но и вернуться к своей прежней спортивной форме.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
За первую неделю ушло около 3 килограммов и лишние объемы. Соблюдать режим, как оказалось, вполне реально. Моя мышечная масса, которая скрывалась под лишними объемами, с началом тренировок дала о себе знать и теперь становится все более выразительной. Очень здорово, что в программе есть видеотренировки: тут и кардио, и физкультура, и укрепление мышц корпуса, и даже растяжка, о которой частенько забывают поклонники силовых упражнений вроде меня. Казалось бы, довольно простые упражнения без специального инвентаря, но в то же время довольно энергозатратные и эффективные. Протеиновый коктейль я пью вместо ужина. Сначала вкус казался мне непривычным, так как в нем нет обычных усилителей вкуса вроде шоколада и других добавок. В основе протеин, клетчатка, кедровые орешки. Необычно? Очень! Кроме того, каждый день в программе новый рецепт, например, можно сделать коктейль на восточный манер, со специями или ягодами. Наслаждаюсь им, как десертом. В общем, 7 дней позади и полет нормальный.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Позади 14 дней марафона по программе Bio8. Сегодня я купила новые брюки своего добеременного размера - и это, я считаю, настоящий успех! В первую неделю я наблюдала, как уходил вес, во вторую благодаря интенсивным тренировкам вижу, как меняется рельеф тела. Сейчас у меня 3 тренировки в неделю, работаю над скульптурированием ног, ягодиц, рук и спины поочередно. Плюс делаю кардиозанятия.
В разгар недели я заболела и приостановила на время все тренировки и программу питания. Третью неделю начинаю с бодрым духом и желанием еще активнее работать над своей фигурой!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
За третью неделю мне удалось избавиться еще от 2 кг. Итого мой результат – минус 5 кг. На мой взгляд, результат отличный, учитывая, что почти всю вторую неделю я проболела. Программа Bio8 мне понравилась своим комплексным подходом – здесь и простые, но эффективные видео-тренировки, продуманный план питания, ужин, о котором не надо заморачиваться – 2 минуты и готово, возможность консультации с коучем. Это очень удобно – всегда можно уточнить какие-то нюансы, получить полезный совет. Такая программа подходит людям, не имеющим возможности регулярно ходить в зал, ищущим отговорки и ждущим очередной понедельник, чтобы начать. Вот он - реальный шанс начать делать что-то для себя уже сейчас! Сейчас мое тело выглядит так, что я не перестаю им любоваться! И активно думаю над тем, как сохранить и преумножить результаты после окончания моего личного 21-дневного марафона с программой «Лайтвэйт».


Возврат к списку

Истории успеха наших клиентов

Елена
Елена
- 5 кг за 21 день
Узнать как
Ольга Вашурина (шоу «Кондитер»)
Ольга Вашурина (шоу «Кондитер»)
- 10 кг за 21 день
Узнать как
Лилия
Лилия
- 5 кг за 21 день
Узнать как

Новых оповещений нет!

Полезные советы

Завтракайте не позже 1 часа

Завтракайте не позже 1 часа после пробуждения, ужинайте – примерно за 3-4 часа до сна. Принимайте пищу каждые 3-4 часа, не допуская больших промежутков между приемами пищи и ощущения голода.